[...] TO połączenie jest masakryczne dla bakteri(a to własnie propionibacterium acnes powoduje trądzik, tutaj jest jeszcze podłoze hormonalne ale wlasciwia higuena skóry jest w kazdym wypadku podstawą, nie wazne czy tr. posterydowy czy dojżały czy obojętne jaki). Mydło siarkowe naprawde jest lepsze niz inne mydła.Jak juz koniecznie chcesz zwykłe [...]
lukipele izotek normalnie wyciagniesz z apteki. Koszt okolo ~100zl, niedawno sam wyciagalem, a ze pani bardzo uprzejma to bez recepty sie obylo. Dwa opakowania chyba mi zostaly jeszcze po skonczonej kuracji. Sprzedawala bez recki, bo nie chcialo mi sie co 2-3opk chodzi za kazdym razem po recke.
[...] to koles o sylwetce chudego szczurka z retencjonowanym ryjem, wiec nie wiem czemu sie bulwersujesz ? Masz po prostu o sobie za wysokie mniemanie. Gdybym mial ustawiac sie z kazdym leszczem, szczurem, pijakiem, cpunenm na "solo" bo "im cos nie pasi" do mojej skromnej osoby to albo by mnie w koncu zabili, albo bym trafil do [...]
Ja mimo wg. mnie dobrych rozmiarow, i nieduzego BF jestem zadowolony tylko przy przypince, normalnie nie i mnie denerwuje jak musze stac luzno bez koszulki:D Krysiu tak wygląda fragment posta autora tematu, czyli śmiało można z tego wywnioskować, że autor jest niesłusznie zakompleksionym lanserem. Niesłusznie, bo jeżeli wymiary w profilu [...]
JA osobiście moge powiedzieć to co wszyscy "poprostu wspinać sie i jeszcze raz wspinać". A drązęk wcale nie jest taki waży znam ludzi któży by niezrobili 3 serii po 15 (tak mi sie wydaje hehe) a wspinaja się naprawde bardzo dobrze i nawet z dołem robią VI 2, VI 3 (Nie jest to może wielki wyczyn ale każdy kto sie troche powspinał wie że [...]
hmm nie, deca zaczyna powazniej dzialac przy dawce 200mg na tydzien wiec nie widze sensu zeby zmniejszac dawki, jezeli juz to mozesz zrobic 6 tygodni w kazdym po 200mg deci i winstrolu jak napisalel wczesniej wtedy bedzeie 1200mg deci i 750mg winstrolu na cykl,to jest lekki cykl nawet bardzo lekki. Moderator
No to zrobię tak jak mówisz. A z tym HCG to zobaczę jak będzie po tych 15k - w każdym bądź razie jak polece całe 25 to też nie powinno zaszkodzić. A hepa mogę i już zacząć 1tab ed?
ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/
[...] zajac ci wiecej,jak 10 min max! bieg,skakanka,czy co tam lubisz + troche cwiczen zwiekszajacych ruchomosc w stawach i juz jestes gotowy do pierwszego cwiczenia. a przed kazdym cwiczeniem wypadaloby wykonac chociaz jedna serie z mniejszym ciezarem,celem przygotowania organizmu. wiecej serii wprowadzajacych/rozgrzewkowych raczej u [...]
Ale przedewszystkim nie biegaj tak dużo, nie rozciągaj się tak często! Twój organizm potrzebuje czasu na regenerację. Biegaj np. 4 x w tyg(pn, wt, czw, pt) po 3 km BC1 (tylko jeden trening dziennie) 5min/km (luźno). Przed każdym treningiem rogrzewka ok 15 min, bezpośrednio po treningu rozciąganie statyczne. Na siłowni spędzasz 3-4 godziny? [...]
Sylwetka endo/mesomorficzna. Staż na siłce ok.20 miesięcy. Wzrost 173 cm Biceps 36 cm Waga 80kg Celem jest zobaczyć kiedyś mięśnie brzucha. Motywuje mnie regeneracja potreningowa. Dieta. Stosuję dietę na oko. 5 posiłków dziennie, w każdym około 40-50g białka, ok30-40g węgli. Pierwsze posiłki po-treningowe zawsze robię bogatsze. Kolejne stopniowo [...]
[...] podajemy a) info permamentne - czyli "konstytucja organizmu" , data ur, data rozp treningow, co nas zawsze motywowalo itd oraz b) info aktualne - data jest przy kazdym pscie automatycznie - ( obwody, zdjecia, wyniki silowe, krotkoterminowe cele) 3: prowadzimy relacje z kolejnych treningow, sugeruje by unikac pisania o kazdej kanapce [...]
Witaj w systemie MASS To Twój temat i w nim będziemy dyskutować na temat Twoich poczynań Treningowych. _______________________________ W każdym dniu robisz serie łączone. Serie rozpisane są w pionie od s.1 do s.10 - kolumnami. Robisz najpierw po jednej serii każdego ćwiczenia od góry do dołu z kolumny s.1 przy których podana jest liczba [...]
w ktorym labie w łodzi zrobie badanie testa gdzie norma jest wieksza niz 1500 ? Norma to ustalony doświadczalnie dla populacji przedział uznany za prawidłowy więc w każdym labie norma powinna być jednakowa, a jeśli w twojej krwi teścia będzie ponad normę to na rezultacie badania będziesz miał uwagę, że twój wynik jest ponad normę. Dorosły [...]
Nie chodzi o to żeby być pewnym wygrania z każdym napotkanym cwaniakiem. Tylko żeby takie starcie nie kończyło się po minucie i nie było jednostronne. Mając jakieś umiejętności mógłbym się mu wyrwać i uciec a tak gleba.
Trochę pojęczę, ale czy ktoś może mi odpowiedzieć ? W innych tematach widzę, pojawiają się odpowiedzi jak grzyby po deszczu, a za każdym razem w moim po kilku odpowiedziach cisza. Jakaś zmowa milczenia? Flaszkę trzeba komuś postawić czy jak ?
[...] sledz, losos) Dodawaj nieco kwasów nienasyconych (wiesiolek, len) badz kapsulki z tluszczem rybim Jedz minimum 4 posilki dziennie, choc polecil bym Ci 5-6. Pamietaj aby w kazdym poslilku byla porcja bialka (tak dla orientacji wielkosci dloni,ten kawalek bez palców, czy tez zacisnietej piesci gdy jestes naprawde glodny. Pamietaj tez aby kazdy [...]
Heh dziękuje wlasnie takiej odpowiedzi oczekiwalem. Ta, wyslal na 4 ale ja bede robil 3x zeby miec 1 dzien odstepu miedzy kazdym treningiem. O stawy dbam poprzez rozciaganie sie, dobra technike wykonywania cwiczen, jak czuje ze cos jest nie tak odrazu zmieniam cwiczenie. Malo odczuwam zmeczenie na trzymaniu michy i silowce popoludniu a na macie [...]
lejdi ka, jak obliczałaś to zapotrzebowanie? jest bardzo niskie wypisuj z btw przy każdym posiłku odzywki na wodzie to pierwszy posiłek powinien być solidny i konkretny po co to przed śniadanie? nie masz czasu na posiłek? w śniadaniu brakuje białka, tutaj można by dołożyć odżywkę 2 śniadanie - kiepsko owoce ogranicz do śniadania jogurt nie może [...]
Dla mnie to po prostu dziwne. W zeszłym roku brłem identyczne dawki tych samych środków. I było lepiej. Teraz jestem plaski jak podłoga, miękki itd. Myślę, czy nie zrobić tak jak flex pisze. Czyli zwiększyć propa. Nie wiem czy chce mi się podawać ed, bo dupa i tak mnie już boli i ledwo siedze. Druga opcja, przy której trochę się upieram to tren [...]
czy mozna tak
